Yoga, Hardlopen en Natuur: Ontspanning en bewust bewegen
Yoga en hardlopen versterken je lichaam en geest op unieke manieren. Terwijl hardlopen je sterker maakt en je conditie verbetert, houdt yoga je soepel en brengt het mentale rust. Beide disciplines werken meditatief en gebruiken ademhaling als verbindende factor. Door bewust te ademen verbeter je zowel je fysieke als mentale welzijn – een krachtig principe dat al eeuwen bekend is en nu ook wetenschappelijk wordt erkend.
Ademhaling en Ontspanning
Tijdens het weekend komen ademhalingsoefeningen uitgebreid aan bod, vooral tijdens de yogasessies. Zowel yoga, hardlopen als de natuurwandeling zijn gericht op ontspannen en plezierig bewegen, zonder prestatiedruk.
Yoga: Voor iedereen toegankelijk
- De 4 yogavormen zijn speciaal ontwikkeld voor beginners.
- Je wordt aangemoedigd om je eigen grenzen te respecteren en niets te forceren.
- Docent Emma, opgeleid aan de gerenommeerde Saswitha-school, hanteert een filosofie waarin er geen "foute" houdingen bestaan – luister naar je lichaam en je doet het goed. Correcties worden alleen op verzoek gegeven.
Meer over de yogavormen vind je op maisha.nl.
Hardlopen: Techniek en persoonlijke aandacht
- Hardlopen vraagt naast een goede conditie ook om techniek, coördinatie en balans.
- Op zaterdag geeft Noor een techniekclinic, gericht op blessurevrij hardlopen. Individuele vragen over blessures of klachten zijn welkom.
- Tijdens de praktijkoefeningen op zaterdag en zondag loop je altijd op jouw eigen niveau. Geef je niveau aan bij inschrijving, zodat je in een passende groep wordt ingedeeld.
Natuurwandeling: Zintuigen en stilte
- De wandeling van 1,5 à 2 uur biedt een mix van verbinding en stilte.
- Ontdek de natuur met aandacht: wat zie, hoor, ruik en voel je?
- Geniet van verhalen over de geschiedenis en omgeving.
Mylogenics: Effectieve blessurebehandeling
Heb je fysieke klachten tijdens het hardlopen? Onze gediplomeerde Mylogenics-therapeut helpt je blessures gericht te verhelpen en je spierfunctie te herstellen.